A autoestima é importante para nos ajudar a alcançar nossos objetivos de vida, incluindo aí o emagrecimento.
Ela nos afeta diariamente, muitas vezes conduzindo muitas das decisões que tomamos ou não ao longo de nossa jornada de vida.
É por isso que no Método EB Definitivamente Magra, mais que o aspecto nutricional e físico, trabalhamos também a autoestima e a autoconfiança das nossas pacientes. Dessa maneira, conseguirão atingir seus objetivos de emagrecimento mais facilmente.
E para falar mais sobre o papel da autoestima no processo de emagrecimento, compartilho o artigo abaixo. Confira!
Autoestima e seu peso
O controle de peso é uma parte importante dessa jornada de vida. Para muitos, é até um dos mais significativos — especialmente se você está lutando com excesso de peso ou obesidade.
Se você não está promovendo sentimentos positivos em relação a si mesmo, ou reconhecendo suas qualidades brilhantes sobre aquelas que deseja mudar, a autoestima pode ser uma coisa difícil de dominar.
No entanto, desempenha um papel crítico em seus esforços de controle de peso — se você está tentando perder peso, mantê-lo ou gerenciá-lo de alguma outra maneira.
Quando você pensa em controle de peso, o que geralmente vem à mente? Muitos de nós responderemos alimentos saudáveis, exercícios, medicamentos, controle do estresse, sono, entre outros. Mas com que frequência consideramos o controle de peso?
Entendendo a conexão
A verdade é que nosso peso está intimamente ligado à nossa autoestima. Considere estes exemplos:
Comer e Emoções
Quando nos sentimos mal sobre nós mesmos, é mais provável que comemos demais ou de menos, em vez de encontrar o equilíbrio certo. Ambos podem levar a problemas de saúde e afetar seus esforços de controle de peso.
Manutenção de Energia
Não apenas precisamos de energia para nossas vidas diárias, mas também para nos exercitar! A autoestima muitas vezes pode levar a uma perda de energia, o que diminui nossos níveis de atividade física e faz com que o exercício pareça impossível.
Auto-culpa
Se você está lutando contra a baixa autoestima, é mais provável que você se culpe por quando as coisas não acontecem do seu jeito. Por exemplo: se você “escorregar” em seu plano de alimentação saudável ou não atingir suas metas de peso rápido o suficiente, você pode pensar que é o culpado. Isso simplesmente não é verdade.
Sucessos Futuros
Você já ouviu falar da profecia auto-realizável? O que você acredita ser verdade pode realmente se tornar verdade. Se você disser a si mesmo que provavelmente não alcançará suas metas de controle de peso, é menos provável que encontre o sucesso que espera.
Ame-se enquanto emagrece
Os fatores que influenciam o peso são tão diversos quanto pessoais. É por isso que no Método EB Definitivamente Magra olhamos cada paciente de forma holística, seja físico, mental ou espiritual.
Todos estes fatores influenciam em seus objetivos de emagrecimento e, quanto mais claros estiverem na mente da paciente, melhores serão os resultados.
Desejo por fim que tenham compreendido o papel da autoestima e da autoconfiança no emagrecimento. E para mais dicas e muita informação, me siga também no Instagram e Youtube!
